아침 다이어트 루틴 작심삼일로 끝나는 다이어트에 지쳐서 포기하고 계셨나요? 저도 수십 번 실패했지만, 아침 5분 습관을 바꾸니까 3개월에 7킬로그램이 빠졌습니다. 특별한 운동이나 식단 없이 아침에 일어나서 딱 5분만 투자하면 몸이 알아서 살을 빼는 모드로 바뀝니다.기상 후 물 마시기 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마셔 신진대사를 깨우는 가장 기본적인 습관 아침에 눈 뜨면 가장 먼저 해야 할 일은 물 마시기입니다.잠자는 동안 우리 몸은 8시간 동안 수분 섭취가 없었습니다.미지근한 물 한 잔, 약 300밀리리터를 천천히 마시세요. 찬물보다는 미지근한 물이 위장 부담이 적습니다.물을 마시면 장이 깨어나면서 노폐물 배출이 시작됩니다. 저는 침대 옆 테이블에 물병을 미리 준비해두고 알람이 울리면 바로 마십니..