두통 종류와 대처법 1. 긴장성 두통 (Tension-type Headache) 특징 머리를 띠처럼 조이는 둔한 통증양측성 통증, 지속 시간 수 시간에서 수일스트레스, 피로, 수면 부족, 나쁜 자세가 주요 원인 대처 방법 스트레스 완화: 명상, 심호흡, 규칙적인 취미 활동온찜질과 마사지: 뒷목, 어깨, 관자놀이 지압 및 온찜질자세 교정: 컴퓨터/스마트폰 사용 시 바른 자세 유지비약물 요법 우선: 심할 경우 아세트아미노펜이나 이부프로펜 단기 복용 2. 편두통 (Migraine) 특징 한쪽 머리에 욱신거리는 통증, 중등도 이상빛과 소리에 민감, 메스꺼움, 구토 동반 가능여성에게 흔하며 유전, 호르몬, 특정 음식, 수면 변화와 연관 대처 방법 조용하고 어두운 장소에서 휴식: 자극을 최소화트립탄 계열 약물 사..