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두통 종류와 그에 맞는 적절한 대처방법

샘뚜4 2025. 6. 2. 12:34

목차



    두통 종류, 편두통 대처, 긴장성 두통 완화법, 군발성 두통 치료, 두통 약물 과용, 이차성 두통, 두통 원인, 두통 지압, 두통 예방 습관, 머리 아플 때 대처법

     

    두통 종류와 대처법

     

     

    1. 긴장성 두통 (Tension-type Headache)

     

    특징

     

    • 머리를 띠처럼 조이는 둔한 통증
    • 양측성 통증, 지속 시간 수 시간에서 수일
    • 스트레스, 피로, 수면 부족, 나쁜 자세가 주요 원인

     

    대처 방법

     

    • 스트레스 완화: 명상, 심호흡, 규칙적인 취미 활동
    • 온찜질과 마사지: 뒷목, 어깨, 관자놀이 지압 및 온찜질
    • 자세 교정: 컴퓨터/스마트폰 사용 시 바른 자세 유지
    • 비약물 요법 우선: 심할 경우 아세트아미노펜이나 이부프로펜 단기 복용

     

    2. 편두통 (Migraine)

     

    특징

     

    • 한쪽 머리에 욱신거리는 통증, 중등도 이상
    • 빛과 소리에 민감, 메스꺼움, 구토 동반 가능
    • 여성에게 흔하며 유전, 호르몬, 특정 음식, 수면 변화와 연관

     

    대처 방법

     

    • 조용하고 어두운 장소에서 휴식: 자극을 최소화
    • 트립탄 계열 약물 사용: 수마트립탄, 리자트립탄 등
    • 유발 요인 파악: 치즈, 초콜릿, 술, 공복, 생리 등 피하기
    • 예방약 복용 고려: 발작이 자주 반복되면 항우울제, 혈압약 등 사용

     

    3. 군발성 두통 (Cluster Headache)

     

    특징

     

    • 한쪽 눈 뒤쪽에 극심한 통증, 타는 듯한 느낌
    • 눈물, 콧물, 눈 충혈 동반
    • 하루에 여러 차례 짧은 시간(15분~3시간) 반복

     

    대처 방법

     

    • 산소 요법: 순도 100% 산소를 빠르게 흡입
    • 트립탄 주사/비강 분무: 급성기 약물 치료
    • 예방 치료 필요: 발작기가 예측되면 베라파밀 등의 예방약 복용
    • 금연 및 음주 자제: 발작기 유발 인자로 작용할 수 있음

     

    4. 약물 과용 두통 (Medication Overuse Headache, MOH)

     

    특징

     

    • 진통제 과다 복용 시 발생
    • 약을 자주 먹을수록 통증이 잦아지고 강해짐
    • 하루 중 대부분 시간 머리가 무겁거나 뻐근함

     

    대처 방법

     

    • 약물 중단: 일정 기간 진통제 끊고 두통 패턴 재평가
    • 전문의 상담 필수: 복약 중단은 금단 증상을 유발할 수 있으므로 단계적 접근
    • 예방 치료로 전환: 적절한 예방약 사용 권장

     

    5. 이차성 두통 (Secondary Headache)

     

    특징

     

    • 뇌종양, 뇌출혈, 뇌염, 부비동염 등 기질적 질환이 원인
    • 갑작스럽고 경험하지 못한 강한 통증
    • 의식 저하, 언어 장애, 마비 증상 동반 가능

     

    대처 방법

     

    • 즉시 병원 방문: CT, MRI 등 영상 검사 필요
    • 원인 질환 치료가 우선: 두통 자체는 신경학적 이상이 반영된 결과일 수 있음

     

    6. 생리 두통 및 호르몬성 두통

     

    특징

     

    • 여성에게 생리 전후, 피임약 복용, 폐경기 등 시기에 발생
    • 편두통 양상과 유사

     

    대처 방법

     

    • 호르몬 변화 예측 및 대비: 생리 주기에 맞춘 생활 조절
    • 카페인 섭취 조절 및 수면 리듬 유지
    • 편두통 약물 사용: 트립탄 계열 약물 사전 복용이 효과적일 수 있음

     

    예방을 위한 생활 습관 5가지

     

    1. 수면 패턴 유지: 하루 7~8시간 일정한 시간에 자고 일어나기
    2. 충분한 수분 섭취: 탈수는 모든 두통 유형을 악화시킬 수 있음
    3. 카페인 섭취 제한: 하루 1~2잔 이내
    4. 규칙적인 운동: 혈류 개선과 스트레스 완화에 도움
    5. 두통 일지 작성: 유발 요인 파악 및 치료 효과 확인에 유용

     

    도움이 되는 관련 링크

     

     

    1. 서울아산병원 - 두통 질환백과
      → 두통의 분류, 원인, 치료법까지 폭넓게 정리된 국내 최고 수준 정보
    2. 서울대병원 - 편두통 및 긴장성 두통 치료
      → 실제 임상에서 사용되는 치료 접근법 확인 가능
    3. 질병관리청 건강정보 - 두통 원인과 예방
      → 정부기관이 제공하는 객관적이고 종합적인 두통 관리 가이드

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