아침·점심·저녁 영양제 언제 먹어야 할까? 매일 챙겨 먹는 영양제들, 정말 효과를 제대로 보고 계시나요?밀크시슬, 루테인, 관절영양제까지 각각의 최적 복용 시간이 따로 있다는 사실! 오늘은 20가지 핵심 영양제의 완벽한 복용 순서를 시간대별로 정리해드릴게요. 📌 식약처 영양제 안전 복용 가이드 - 잘못 먹으면 간 손상까지 올 수 있어요! 🌅아침 공복 복용 (06:00-07:30) 하루의 시작, 공복 상태에서 흡수가 가장 잘 되는 영양제들이에요.수용성 비타민과 특정 기능성 성분들은 이 시간에 드셔야 효과가 극대화됩니다! 기상 후 30분 이내 🧬 활성엽산 (메틸폴레이트) 임신 준비나 임신 중이라면 하루 400-800mcg 필수예요.공복에 드셔야 흡수율이 85% 이상 올라가거든요. ⚡ 비타민 ..