새해 결심으로 러닝을 시작하려는데, 무엇부터 준비해야 할지 막막하신가요?잘못된 장비로 시작하면 부상 위험이 높아지고, 결국 러닝을 포기하게 됩니다.5년간 마라톤 동호회를 운영하며 수백 명의 초보 러너를 지도한 경험을 바탕으로, 꼭 필요한 필수템만 정리해드리겠습니다.러닝화 선택법초보자는 쿠션이 좋은 러닝화를 선택해야 무릎 부상을 예방할 수 있습니다.러닝을 시작할 때 가장 중요한 투자는 바로 러닝화입니다.일반 운동화로 뛰면 발과 무릎에 충격이 그대로 전달되어 통증이 생깁니다.러닝화는 체중의 3배에 달하는 충격을 흡수하도록 설계되어 있습니다.초보자라면 나이키 페가수스, 아디다스 울트라부스트, 아식스 젤카야노 같은 쿠션형 러닝화가 적합합니다.러닝화는 반드시 발 사이즈보다 5mm 큰 것을 선택하세요.달릴 때 발이..