임신초기 해조류 섭취법 임신을 확인한 순간부터 식단에 대한 고민이 시작됩니다.특히 요오드가 풍부한 다시마와 김은 태아 발달에 도움이 되지만, 과다 섭취 시 오히려 갑상선 기능에 문제를 일으킬 수 있어 정확한 섭취량을 아는 것이 중요합니다.임신초기에 안전하게 다시마와 김을 먹는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 임신초기 요오드 필요성요약: 임신 중 요오드는 태아의 뇌 발달과 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다.태아의 뇌와 신경계가 급속도로 발달하는 임신초기에는 요오드가 특히 중요합니다.요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 성분으로, 태아의 신경 발달과 지능 발달에 직접적인 영향을 미칩니다.세계보건기구에 따르면 임산부의 하루 요오드 권장량은 250마이크로그램입니다. 이는 일반 성인의 권장량인 150마이크..