생리통 심할 때 진통제보다 효과 좋은 생활습관 매달 찾아오는 생리통, 단순히 참거나 진통제에만 의존하진 않으시죠? 사실 생활습관만 조금 바꿔도 통증 강도를 눈에 띄게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 진통제보다 효과적인 생리통 완화 습관을 하나씩 정리해드릴게요.특히 약을 자주 먹는 게 부담스러운 분들이라면, 오늘 내용이 큰 도움이 될 거예요.생리통의 주요 원인요약: 자궁 수축과 혈류 감소가 통증의 핵심 원인이다.생리통은 자궁이 내막을 배출하기 위해 수축하면서 생기는 자연스러운 현상이에요. 이때 프로스타글란딘이라는 호르몬이 과다 분비되면 자궁 근육이 과도하게 수축하고, 혈류가 줄어들어 통증이 심해지는 구조입니다.특히 스트레스나 수면 부족, 카페인 과다 섭취 등은 이 호르몬 분비를 촉진해 통증을 악화시키는..