생리통 완화 차 음식 생리통으로 힘들 때 약 대신 자연스럽게 통증을 줄일 수 있는 방법이 있습니다. 바로 올바른 차와 음식을 섭취하는 것인데요. 이 글에서는 실제로 효과가 입증된 생리통 완화 차와 음식을 구체적으로 소개하고, 어떻게 먹어야 효과가 극대화되는지까지 상세히 알려드리겠습니다.즉효 생리통 완화차생강차, 카모마일차, 계피차가 가장 빠르고 효과적으로 통증을 줄여줍니다.생강차생리통 완화에 가장 즉각적인 효과를 보이는 차입니다.생강의 진저롤 성분은 프로스타글란딘 생성을 억제하여 진통제와 유사한 작용을 합니다.신선한 생강 3~4조각을 뜨거운 물에 10분간 우려내고, 꿀이나 레몬을 추가하면 맛과 효과가 더욱 좋아집니다.섭취 시기: 통증이 시작되면 즉시 마시고, 하루 3~4잔까지 가능합니다.카모마일차자궁 ..