생리 감정기복 대처법 생리 전후로 갑자기 우울해지거나, 사소한 일에 눈물이 나거나, 이유 없이 짜증이 나는 경험 있으신가요. 이는 단순히 예민해서가 아니라 호르몬 변화로 인한 뇌 화학물질의 변동 때문입니다. 이 글에서는 생리 전후 감정 기복이 왜 생기는지 과학적 원인부터, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 효과적인 대처법까지 상세히 알려드리겠습니다. 호르몬이 감정을 조종하는 원리 에스트로겐 감소가 세로토닌을 떨어뜨려 우울감과 불안감을 유발합니다. 생리 전후 감정 변화는 호르몬이 뇌 신경전달물질에 직접 영향을 미치기 때문에 발생합니다.생리 시작 7~10일 전부터 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지는데요. 에스트로겐은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 생성을 촉진하는 역할을 합니다.따라서 에스트로겐이 감소하면 세..