요즘 스트레스를 많이 느끼고 있나요? 그렇다면 자연 속에서의 러닝이 정말 좋은 해법이 될 수 있어요. 자연을 만끽하며 달리면 몸과 마음이 모두 힐링되는 기분을 느낄 수 있답니다. 오늘은 힐링 러닝의 매력과 추천 코스를 소개해드릴게요.1.1. 자연 속에서의 운동의 중요성자연 속에서 운동하는 것은 단순히 신체적인 건강을 넘어서 정신적인 안정에도 큰 도움을 줘요. 푸른 나무와 맑은 공기를 마시며 달리면 스트레스가 확 날아가는 기분이 들어요. 특히, 도심에서 벗어나 자연을 느낄 수 있는 코스는 더욱 특별하답니다.1.2. 스트레스 해소와 정신적 안정연구에 따르면, 자연 속에서 운동을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아진다고 해요. 그래서 자연 속에서의 러닝은 단순한 운동이 아니라 마음의 안정을 찾는 데도..