러닝 자세는 달리기를 하는 모든 이들에게 매우 중요한 요소예요. 올바른 자세는 운동의 효과를 높이고 부상의 위험을 줄여줍니다. 이번 포스트에서는 전문가가 알려주는 바른 러닝 자세에 대해 자세히 알아볼게요. 달리기를 할 때 올바른 자세를 유지하는 것은 매우 중요해요. 잘못된 자세로 인한 부상은 장기적으로 운동을 지속하는데 큰 장애가 되죠. 예를 들어, 잘못된 착지 방식은 무릎이나 발목에 무리를 줄 수 있고, 이는 결국 통증이나 염좌로 이어질 수 있어요. 따라서, 바른 자세를 익히는 것이 반드시 필요해요.올바른 러닝 자세 3가지올바른 러닝 자세는 크게 세 가지로 나눌 수 있어요:힐 스트라이크 : 발이 지면에 닿는 방식이에요. 이때 발이 몸 앞쪽에 너무 멀리 떨어져서 착지하면 힘이 분산되어 부상이 생길 수 있..