러닝을 즐기는 많은 분들이 공통적으로 하는 고민이 있어요. 바로 언제 뛰는 게 더 효과적일까? 하는 거예요. 아침 러닝은 하루를 활기차게 열어준다고 하고, 저녁 러닝은 피로 해소와 스트레스 관리에 좋다고 하죠. 이번 글에서는 러너들이 가장 궁금해하는 **아침 러닝과 저녁 러닝의 장단점**을 비교해서, 여러분이 더 현명하게 선택할 수 있도록 정리해볼게요. 📌 러닝 시간별 효과 비교 데이터 보기 지금 달리기를 어떻게 하느냐에 따라 **체력 향상과 다이어트 효과가 달라질 수 있다는 사실**, 놓치면 손해예요! 아침 러닝의 장점 아침 러닝은 말 그대로 하루의 시작을 러닝으로 여는 습관이에요. **공복 상태**에서 가볍게 뛰면 지방을 연료로 쓰기 때문에 **체지방 감량**에 효과적이라는 이야기가 많아요. 또..