"오늘부터 다이어트 시작!"이라고 몇 번이나 다짐하셨나요? 하지만 막상 무엇을 어떻게 먹어야 할지 모르겠고, 인터넷에는 너무나 다양한 정보들이 넘쳐나 혼란스럽기만 합니다. 오늘은 그 복잡한 다이어트의 세계를 단순하고 실용적으로 정리해드리려고 합니다. 체중 감량에 효과적이면서도 건강을 해치지 않는, 실제로 따라할 수 있는 다이어트 식단표를 준비했습니다. 다이어트 식단의 기본 원칙 성공적인 다이어트는 단기간의 극단적인 식이 제한이 아닌, 지속 가능한 건강한 식습관의 형성에서 시작됩니다. 다음의 기본 원칙들은 어떤 다이어트 방법을 선택하든 반드시 기억해야 할 사항들입니다. 1. 적정 칼로리 섭취 체중 감량의 기본은 '칼로리 적자'입니다. 즉, 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 더 많아야 합니다. 하지만..