감정일기를 쓰는 것은 자신의 감정을 기록하고 이해하는 데 큰 도움이 돼요. 그럼 이번 포스팅에서는 감정일기란 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 어떻게 쓰는지에 대해 자세히 알아볼게요.감정일기란 자신의 감정을 일상적으로 기록하는 일기예요. 이 일기를 통해 사람들은 자신의 감정을 명확하게 인식하고, 다양한 감정을 기록함으로써 자기 이해를 높일 수 있어요. 감정일기는 단순히 기분을 적는 것이 아니라, 그 기분의 원인과 상황을 분석하는 데 도움을 줘요.감정일기의 필요성감정일기를 쓰는 것은 여러 가지 이유로 중요해요. 첫째, 감정을 외부로 표현함으로써 스트레스를 줄일 수 있어요. 둘째, 일기 쓰는 습관을 통해 자기 성찰의 기회를 가짐으로써 감정 조절 능력을 높일 수 있어요. 또한, 감정의 변화 과정을 기록함으로써 ..