대상포진 초기증상부터 치료, 예방까지 총정리

대상포진이란?

대상포진은 어릴 때 수두를 일으킨 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus)가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 활성화되어 발생하는 질환입니다. 보통 몸 한쪽에 띠 모양의 물집과 심한 통증을 동반하며, 면역력이 약한 중장년층에서 자주 발생하지만, 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다.

대상포진 초기증상

 

 

대상포진은 조기에 발견하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 초기증상을 놓치면 신경통이 오래 지속될 수 있기 때문에 다음과 같은 증상이 나타나면 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

1. 피부의 따끔거림과 통증

초기에는 감기 몸살처럼 피로감, 몸살 기운, 미열이 느껴질 수 있습니다. 이후 피부가 따끔거리거나 찌르는 듯한 통증이 발생합니다.

2. 붉은 발진과 물집

통증이 시작된 후 2~3일이 지나면 해당 부위에 붉은 반점이 생기고 물집으로 발전합니다. 이는 주로 몸통, 얼굴, 목, 팔 등 한쪽에만 나타나는 것이 특징입니다.

3. 심한 신경통

발진과 물집이 생기기 전부터 통증이 심하게 나타날 수 있습니다. 대상포진 신경통은 날카롭거나 찌르는 듯한 느낌이며, 심한 경우 옷이 스치기만 해도 아플 정도입니다.

4. 피부 감각 이상

피부가 가렵거나 저린 느낌이 들며, 만졌을 때 감각이 둔해지는 증상이 동반될 수 있습니다.

대상포진의 원인

대상포진은 면역력 저하가 주요 원인입니다. 다음과 같은 요인들이 면역력을 약화시켜 대상포진 발병 위험을 높일 수 있습니다.

• 노화: 50세 이상에서 발병률 증가
• 스트레스: 만성 스트레스는 면역력을 떨어뜨림
• 과로: 피로가 쌓이면 바이러스가 활성화될 가능성 증가
• 질병 및 면역억제 치료: 암, 당뇨, 면역억제제 사용 등이 원인이 될 수 있음
• 잘못된 생활습관: 수면 부족, 불규칙한 식습관, 영양 불균형

대상포진 치료 방법

대상포진 치료의 핵심은 조기 치료입니다. 증상이 나타난 후 72시간 이내에 항바이러스제를 복용하면 신경통을 줄이고 합병증을 예방할 수 있습니다.

1. 항바이러스제 투여

• 대상포진 치료의 기본은 항바이러스제(아시클로버, 발라시클로버, 팜시클로버 등) 복용
• 보통 7~10일간 투여하며, 증상이 심한 경우 입원 치료 필요

2. 진통제 및 소염제 사용

• 신경통을 완화하기 위해 소염진통제(NSAIDs) 또는 아편유사제 처방
• 신경통이 지속될 경우 신경병성 통증 치료제(가바펜틴, 프레가발린 등) 사용

3. 피부 관리 및 위생

• 물집 부위를 긁지 않도록 주의
• 물집이 터지면 2차 감염 예방을 위해 깨끗이 소독
• 목욕 시 미지근한 물 사용, 세정력이 강한 비누는 피하기

대상포진 예방접종

 

 

대상포진은 백신 접종을 통해 예방이 가능합니다. 특히 50세 이상 또는 면역력이 약한 사람은 예방접종을 고려하는 것이 좋습니다.

대상포진 예방접종 종류

1. 조스타박스(Zostavax)
   • 생백신으로 한 번 접종
   • 50세 이상 권장, 면역력이 크게 저하된 사람에게는 부적합
2. 싱그릭스(Shingrix)
   • 불활성화 백신으로 두 번 접종(2~6개월 간격)
   • 면역력이 낮은 사람에게도 접종 가능
   • 효과가 90% 이상으로 조스타박스보다 우수

대상포진에 좋은 음식

 

 

면역력을 높이는 식습관을 유지하면 대상포진 예방과 회복에 도움이 됩니다.

1. 단백질이 풍부한 음식

• 닭고기, 계란, 두부, 생선 등 단백질이 풍부한 음식은 조직 회복을 돕고 면역력을 높입니다.

2. 비타민 B군이 많은 음식

• 비타민 B12: 신경 건강을 돕는 영양소로 소고기, 계란, 우유, 해산물 등에 풍부
• 비타민 B6: 면역력 강화에 도움을 주며 바나나, 감자, 시금치 등에 많음

3. 비타민 C가 풍부한 음식

• 귤, 키위, 딸기, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 식품은 면역력 증진과 염증 완화에 효과적입니다.

4. 항산화 식품

• 베리류, 녹차, 견과류 등 항산화 성분이 풍부한 음식은 신경 보호 효과가 있습니다.

5. 수분 섭취

• 충분한 수분 섭취는 신체 대사를 원활하게 하며 바이러스 배출을 돕습니다.

대상포진 예방법

대상포진은 생활습관을 개선하면 예방할 수 있습니다.

1. 충분한 수면: 하루 7~8시간 숙면 유지
2. 균형 잡힌 식사: 영양소가 풍부한 식단 구성
3. 스트레스 관리: 명상, 가벼운 운동, 취미 생활로 스트레스 해소
4. 규칙적인 운동: 면역력 강화를 위해 걷기, 요가, 수영 등 가벼운 운동 지속
5. 위생 관리: 손 씻기, 개인 위생 철저히 하기
6. 예방접종 받기: 50세 이상 또는 면역력이 약한 경우 백신 접종 고려

결론

대상포진은 조기에 치료하지 않으면 대상포진 후 신경통(PHN) 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 초기 증상을 알아두고 빠르게 대응하는 것이 중요합니다. 또한, 예방접종과 건강한 생활습관을 유지하면 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

면역력을 강화하는 것이 대상포진 예방의 핵심이므로, 평소 건강 관리를 철저히 하여 대상포진을 예방하고 건강한 삶을 유지하세요!